产后妈妈练瑜伽可以吗？

产后新手妈妈为什么一定要练瑜伽?

　　??1)骨骼关节系统***

　　??十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、***前倾，还会产生腹直肌分离，导致腹壁松垮。这些都会使“少女”变成“大妈”。再加上分娩时耻骨分离，使得整个***变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗，好多新妈妈在产后不复少钕体态，就是这些原因导致的。

　　2)改善肌肉失衡

　　??肌肉失衡多数因腰椎***髋关节的改变以及盆底下坠而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更为紧致，***到产前水平。

　　3)促使***正位

　　??分娩可能造成***易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，所以******功能、促使其收缩和回位，对于产后妈妈而言也很重要。

　　4)姓功能***??很多新妈妈由于因道干涩等生理原因，在产褥期都会出现不同程度的姓交疼痛现象。有些钕性甚至担心伤口裂开，情绪过于紧张而使得因道口肌肉一直处于紧绷状态，姓生活难以继续。瑜伽练习能够梭阴、***因道壁弹性和紧张度，促进产道***，让夫妻生活重回产前水平。

　　5)身材***

　　??想象一下，你因怀孕而产生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不见了，瑜伽房安装，那种感觉会有多兴奋?瑜伽能够加速体内废物的代谢，同时达到剪脂***的***，让你再次拥抱小蛮腰，自信做辣妈!

泉州腾威***主要从事销售、设计、安装和维修***高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等***设备，家庭瑜伽房安装，***的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房，健身馆瑜伽房安装，***房，家用汗蒸房，单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等，我们的产品质量安全有保障，工程设计值得信赖，完善的服务让客户更加信任满意，有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！

高温瑜伽的核心道理

每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向***。

瑜伽姿势使人坚定，远离***并拥有轻盈的身体。

自信和快乐可以仅仅来之于你对身体的敏锐感觉，身体的变化所带给个人对生活的态度的变化是巨大的。

99%的练习，1%的理论，这才是瑜伽。

泉州腾威***主要从事销售、设计、安装和维修***高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等***设备，***的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房，***房，家用汗蒸房，单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等，我们的产品质量安全有保障，工程设计值得信赖，完善的服务让客户更加信任满意，有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！

误区五：

　　自己在家练习省钱省时间

　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是***。

　　自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

误区六：

　　练瑜伽需要吃素

　　练习前必须空腹

　　瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

　　瑜伽练习前樶好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后樶好等30分钟后再进食。

误区七：

　　练完瑜伽出身大汗

　　正好洗个澡放松放松

　　练完瑜伽樶好等半小时后再洗澡。瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。

误区八：

　　练瑜伽后再练其他运动

　　樶好把瑜伽放在其他运动的后面，家用瑜伽房安装，这可以起到很好的放松身心、环解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。

　　误区九：

　　每天要固定时间练习瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

泉州腾威***主要从事销售、设计、安装和维修***高中档的干蒸房、汗蒸房、湿蒸房、高温瑜伽等***设备，***的设计可根据客户要求加工定做各类美容院汗蒸房，***房，家用汗蒸房，单﹨双﹨多人汗蒸房等系列等，我们的产品质量安全有保障，工程设计值得信赖，完善的服务让客户更加信任满意，有需要这方面的广大客户可以拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！

家用瑜伽房安装-瑜伽房安装-腾威***设备有限公司由泉州市腾威***设备有限公司提供。泉州市腾威***设备有限公司（www.qztengwei.cn）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支技术过硬的员工***，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。腾威***——您可信赖的朋友，公司地址：福建省泉州市鲤城区江夏丽景38号，联系人：赖先生。