高温瑜珈有哪些好处？《2》

2、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 热瑜伽尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力 和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。

3、迅速剪脂受身。出汗可以消耗体内大量淤积的脂肪，家庭瑜伽房定做，对于减肥塑身都有很好的效果。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。 很多明星都靠热瑜伽减肥。

4、刺激淋巴系统，排除体内读素。 出汗可以带走体表的读素，净化神经系统，练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的，练习完毕后会倍感神清气爽。

5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体棉疫力。

6、对长期湿眠、片投痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有制疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。

7.适合人群：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥牌毒的人。心脏病、稿血压、严重眼耳疾病、唐尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

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如何正确选择高温瑜伽采暖设备？？《1》

每到这个时节都是一个装修旺季，很多馆主在选择高温设备时没有经验。那么，要选择什么样的加热设备呢？

首先，要看您的实际场馆情况。比如面积，高度等等。下面就简单的介绍一下。

如果面积比较大您要考虑的问题是温度问题，包括室温能不能达到38-42摄氏度，多久可以达到这个温度。温度是基础，升温时效直接关系到未来使用设备的用电量。

如果面积小（小面积一般指30平方米以下的高温瑜伽室），要考虑的是购习的设备是不是占用空间，因为本来面积就不是很大，购买的设备再占用一部分空间那么在上课时能装多少个会员，这也直接影响到瑜伽馆的成本。当然温度是基本，温度是前提。

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1、瑜伽画要避免阳光的长期直射，因为紫外线对色彩的破坏性很大，会造成褪色和变色。

2、储存挂画的屋子要注意通风和防潮，尽可能离洗澡间、厨房远一些，注意防止灰尘、油烟与发霉对画布造成的损坏，房间内应保持在一定的温度与湿度。受潮的画一定要慢慢阴干，切忌暴晒，否则画面容易脱落。

3、墙上的挂画如果落上灰尘，可以用微湿的干净布轻轻地擦。如果上面有油烟的话，可以用淡一点的肥皂水和清水轻轻地试着擦洗，然后迅速拿吸水的东西把画面上的水吸干，再拿电风扇把水吹开。

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