在胡萝卜、***、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的***a，而动物gan脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的***a;***b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于***c的足量摄入，同时***c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

发膜的作用

　　1、令秀发保持水润

　　发膜能为你的蓬松秀发注入所需水分，用后原本干枯的发质看起来十分水润，当然这也需要选择在水分补充方面非常好的发膜。

　　2、令秀发柔顺不打结

　　当发质受到发膜的滋润后，摸起来不仅柔顺，而且不容易打结，以后烫个浪漫大卷或者漂亮的小卷发，妈妈再也不用担心我的头发打结难梳了，还能帮助维持卷发的卷度哦。

　尽量少烫染头发

　　其实小编曾经就是上了当的!因为曾经理发师告诉小编，做一个卷发，会让头发看起来长得快一点，然后小编就做了，不仅头发没有长得很快，中长卷法还是非常考验颜值的!有一段时间小编真的觉得自己丑爆了!所以如果对自己的颜值过于自信的，可以考虑，不过对于张长头发，没有什么帮助，只能够帮助大家度过头发不长不短的尴尬期!