1.第yi步就是洁面，避免经常使用皂基洗面奶（就是洗完脸之后皮肤非常紧绷，洗得非常干净，多数是皂基洗面奶），推荐使用含有氨基酸表活成分的洗面奶，温和的清洁皮肤（旁氏的米粹净白、芙丽芳丝的洗面奶，漱色的氨基酸洁面慕斯都是氨基酸类的温和洁面产品）。2.第二步，可以在上妆之前敷一片补水的面膜。让肌肤补充水分。往后走，皮肤出油量会比没有敷过面膜肌肤的要减少很多。底妆选择1.在底妆的选择上，可以选择相对来说比较控油的，适合***的底妆2.然后上完坟粉底一定要定妆！用控油的散粉、粉饼、蜜粉定妆都可以，如果眼部特别爱出油脱妆可以着重定一下眼部。

勤梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边an摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时***hao用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。5,勤洗发洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。***hao不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边an摩。

以下简单介绍tuo发者在生活中的四宜：一、宜吃含硫蛋白质角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。***B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。二、宜早睡不要熬夜，熬夜会降低身体免yi力，打乱生物钟和循环系统，导致内分觅mi失调，也会造成tuo发。