以下简单介绍tuo发者在生活中的四宜：一、宜吃含硫蛋白质角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。***B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。二、宜早睡不要熬夜，熬夜会降低身体免yi力，打乱生物钟和循环系统，导致内分觅mi失调，也会造成tuo发。

怎样才能让头发长得快

　　淘米水洗头

　　据说用淘米水洗头也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的，每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长，因为米水中含有非常丰富的B族***，是头发需要的一大营养之一，而且还能乌黑头发呢。

啤酒护发

　　啤酒中含的一些物质可以使头发发囊更好的吸收营养，而且还有丰厚的泡沫和养分精神，在滋养头皮和去屑方面有着非凡的成效，还可以让头发生长得快。做法：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按AN摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长

不过，仔细观察女明星中，大家好像都非常注重身体肌肤的护理。我们也得注意***，毕竟身体也是第二张脸呢！

平时冬天的时候，不知道你们有没有发现小腿上总是会出现“蛇皮”一样的情况？出现这样的情况就是说明你的皮肤需要赶紧补水啦！那不知道如何正确护理的话，就接着往下看哦~

下面就让Rika教大家正确的冬季身体护理步骤吧！