三、宜锻炼适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。四、宜放松心情过于***和忧愁会直接影响头发的生长，越是***，tuo发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。每天可用缮丝缘丝mu精华液涂抹在发根，然后用指腹an摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防tuo发。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。tuo发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性du素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸du素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸du素过多，所以要少吃。

Step6：按照样的步骤向下编发的同时，不断的从右侧加入发束，编出蝎子五股辫。

　　Step7：从左侧头顶向右侧编发，编至发尾，并用皮筋扎口固定。

　　Step8：将编好的五股麻花辫用手指微微扯松，呈现蓬松感，显得更随性也更好看。

　　Step9：将麻花辫在右侧耳朵下方往里翻折，并用发夹固定，形成一个中空的盘发发髻。

　　Step10：用发夹加强固定，提高发型的持久度。

护发素可以修复头发，让头发变得顺滑;可以让头发补充水分，看起来油亮;涂抹护发素能够在很大程度上改善头发静电现象;如果你的发质非常干，除了使用护发素之外，护发精油也应该一起使用，这样才能让你的头发变得顺滑。