七个瑜伽体式帮助身体***《3》

2.卧英雄变式

一个人健身太无聊?让家里的狗狗陪着你一起练习吧~体式详解:首先双膝并拢跪坐在地面，两脚微微打开脚背触地，脚尖朝向身后的方向，女士瑜伽服哪里有卖，臀部坐在双脚间的空隙处。调整呼吸缓慢匀速，呼气，身体后倾，腹部收紧，男士瑜伽服哪里有卖，上半身逐渐放低至平躺到地面上，双膝分别向身体两侧打开，两脚脚背相对。

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初学瑜伽者怎么挑选瑜伽服？《4》

2、然后看瑜伽服的样式设计：和其他运动相比，瑜伽运动的特点是节奏比较轻缓，但幅度都比较大，因此***的瑜伽服在整体设计上一定不要太紧，从而保证动作有更好的伸展性，目前较为科学的瑜伽服一般采用上合下松的设计，上衣设计成较为贴合点，这样不容易出现变形，衣袖领口则稍为宽松，新款瑜伽服哪里有卖，以自然敞开为宜;而裤子则以宽松、休闲的灯笼裤为主，潮州瑜伽服哪里有卖，这是为了保证在进行任何动作时不会受到束缚，特别在练习一些柔韧性比较大的动作就更加明显了;

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新购买的瑜伽服一定要用清水轻柔洗掉浮色后晾干再穿，清水过水就可，碲一次不必用洗衣粉等洗涤剂，衣服都有固定剂，水洗可以强化染色，使固定色剂更加稳定。

　　首先，新购买的瑜伽服一定要用清水轻柔洗掉浮色后晾干再穿，清水过水就可，碲一次不必用洗衣粉等洗涤剂，衣服都有固定剂，水洗可以强化染色，使固定色剂更加稳定。

　　其次，尤其注意不要直接穿着未清洗过的瑜伽服去上高温瑜珈，大量的汗水，会分解衣服中的固定剂，导致衣服掉色，而且练习瑜伽时，毛孔张开很容易使得衣服掉的颜色***皮肤。

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