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什么蔬菜***好?

苦瓜：苦瓜是一种普通的蔬菜，在夏天被用作***食品是好的选择。苦瓜子一定要***一定程度的食欲，它还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也很低，可以帮助你清除肠子中的脂肪和垃圾，达到***的效果。大葱：大葱也是一种很好的***蔬菜，它富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助***消化。不仅可***。冬瓜对动脉l硬化，冠心l病，糖l尿病都有很好的疗l效，尤其是对水肿腹胀的治l疗，l效果更明显。甘蓝菜：甘蓝菜也是一种普通蔬菜，营养丰富，但热量很低，含有大量***C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，除此之外，甘蓝菜还含有抗***因子 ，可以分解亚硝l酸胺，***体内的糖类物质转化为脂肪.

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吃什么水果***

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来***比较合适。

奇异果不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的z佳选择。

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

葡萄柚维他l命C含量丰富，糖分又不算太高。

柠檬可以******美容，而且z好还是连皮榨汁z营养。

西瓜能够利l尿、帮助消化、消水肿，排除体内多余的水分。

菠萝丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。