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作者:趣加文创2020/9/20 2:49:19

培训的效果是着眼于项目还是流程?这关系到一个培训师带一个队15人还是4个队60人的模式。当然就操作的结果上看,各有各的优势。从盈利模式和成本控制以及培训标准化方面来看,一个培训师带60人更是一种趋势。



传统的小队制,除了要求拓展培训师个个能力平均,年会拓展费用,还有就是通过统一的操作规范和回顾点来保证效果,与其这样,为什么不解放出这些人力?通过拓展培训流程设计,采用间接控制的方法,一名培训师就能实现带60人的模式。

拓展培训大胆突破以往教育的固定模式和传统形式,通过创新让学员提升个人能力,改善心理素质,去发现问题解决问题。



很多驴友在上坡的时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候,本来就十分疲劳的双腿,还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实,休息的办法有多种,没有必要全身坐下:

一是选择树干斜靠一下,减轻双腿承负,缓解压力。

二是选择较高的地方坐下,坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息,起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

三是使用驴行专用休息法(俺秋水命名):双手扶膝盖部位支持上身,弯曲上身成平衡桥,背部水平,让背包平稳地放在背上,双腿略弯曲,面向上坡方向,放松躯干,可以让双肩减轻负重感,使脊柱缓解自上而下的压力,迅速,***体力。启动的时候,不要迅速抬起上身,而是在向上行的过程中,慢慢***躯干到正常位置。



四是尽量深呼吸,放慢步伐,慢到感觉不吃力为止,把休息分散到每一步当中,减少休息的次数。

五是如果坐下休息,尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下,而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息。否则休息之后,心肺和肌肉都处于平静状态,突然需要巨大体能,会引发***不说,还更浪费体能。

六是小步,年会拓展公司,略拖着脚走。小步可节省部分体力,而上山的时候,不把脚抬很高,略微有点拖地,只要不影响行走和安全就行,这样可以节省体力,这些小地方都留心一下,养成习惯,就能节省很多体力。

七是上高台的时候,可用手帮着把腿抬上去,然后用手按膝部上升身体。山中有很多道路,突然会需要攀上一个高石台,这个时候如果非常疲劳了,年会拓展去哪里,就不要来完全使用腿部的力量上升身体,因为腿在上山的过程种一直没有停止使用,肌肉在极度疲劳的时候会有些痉挛,不灵便,所以上下肢进行搭配是的,可节省很多体力,又保证安全。



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