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分享一套基础的篮球防守技巧

眼睛盯着肚脐眼位置

防守注意力集中在对方腹部位置，对手可能会通过运球变向、脚步变换、甚至是眼神假动作欺骗我们，篮球网，但他们的***是很难做出说谎动作的。观察对方的变化，并做好抢断预判，卡住对手护球手掏球，更容易抢下球权。

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提升控球水平的秘诀

运球冲着对手去

当你运球面对防守时务必做直往对手身上冲的姿态，而不是躲着他。正确的操作就是先冲着去然后再做变向去突破他，那样的话你的运球就有效多了。

用全速去练习

我说的全速是以实战的速度。自己练习时你得想象有人在防守你，你得想象自己正在打一场很重要的比赛，然后前面是一个非常棒的防守球员。

养成这个好习惯，篮球网多少钱，那么你在实战中的运球会更加出色，链条篮球网哪里有，会让对手更加难以防守。

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许多人在打完一场篮球比赛后会感觉很累，怎样才能让自己***呢？

拉韧带是非常好的方法。打篮球容易疲劳的部位是前臂屈腕肌群以及上臂的肱三头肌，做牵拉时，可反向牵拉酸痛的部位。还有一种方法简便易行，就是抖动四肢放松。

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