浙江浦江伯虎链条股份有限公司公司从现代化制造型企业发展成为集生产、研发、贸易、培训、等多元化的综合服务型企业，拥有自营进出口权。

打篮球突破防守、杀入禁区，往往是篮球比赛中能点燃***的行为。但在大多数情况下，篮下总有一个高大魁梧的肌肉大将镇守，等着给不知好歹的突破手一记大火锅。

所以有一些身高不够的小后卫“知难而退”，很少突入内线。但也有一些人虽然个子矮小却拼劲十足犹如“小钢炮”般，敢于迎着大中锋强行取分。那是因为他们拥有一手必杀技—抛投。

篮球热身不是简单的上场投几个篮，或是简单的一些拉伸，好的热身能帮助我们避免运动受伤，同时能让身体快速进入竞技状态。

踢腿下压

左脚踢右手，右脚踢左手的动作会相对容易完成一些，踢腿动作以后向后抬，支撑脚绷直，双手触地找平衡，身体向下压。

侧压腿

向前跨一步，进行两腿侧压腿，两腿间的跨幅以及下压的高度，我们应该根据自身的承受压力而定。膝盖不好的球友建议幅度不宜过大，热身强度逐渐提升。

分享一套基础的篮球防守技巧

防守抢断

成功阻止持球人从强手侧突破，锁定对手的进攻路线后，伺机抢断。为了避免防守犯规，我们的目标是球而不是持球人。正确的做法是手从球的底部方向去拍打，而不是从上面。