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打篮球技巧：

突破上篮：

所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。这招在球场上很是常见到！！也是想打好篮球的必修之一！！

动作方法：

左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球！从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球，跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。

动作要领：

起初要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步（其实是半步，要跳的高）。

前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊，如果挑不进去，就是基本功了，那就是苦练了！

突破的一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球。

学习篮球有什么好处？

打篮球有助于大脑扩散性、身体灵敏性、团队合作的发展，学会自行解决问题。

据统计，经常打篮球的孩子一般要比其他同龄的孩子高出4-5cm！经常打篮球的孩子会比同龄孩子处理事情更为乐观和积极，整体气质也会得到提升！

分享一套基础的篮球防守技巧

眼睛盯着肚脐眼位置

防守注意力集中在对方腹部位置，对手可能会通过运球变向、脚步变换、甚至是眼神假动作欺骗我们，但他们的***是很难做出说谎动作的。观察对方的变化，并做好抢断预判，卡住对手护球手掏球，更容易抢下球权。