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日常汗蒸，尽量是循序渐进，一步步地增长时间，让身体慢慢畅通起来，只有身体畅通，汗蒸房用哪种好，才能更好的吸收和调理。汗蒸的同时一定要多观察，初次不要超二十分钟，如果略有不适，就要离开汗蒸房。只有先把微循环打通，增强了吸收与排汗的能力，再进行汗蒸，才会获得好的效果。

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