小知识（一）

慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美操等，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的，但若不遵守原则仍然会受伤。因此，为安全健身，应掌握和了解健身运动后的一些应该注意的问题。

运动后注意事项之不能立即休息

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停 止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。其次，***头皮能刺激头皮上的，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供绐大脑***更多的养料和氧气。

运动后注意事项之不可马上洗浴

剧烈运动后***为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以 方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱生命***，还容易诱发其他慢性***。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。3、眼皮沉重，此刻消除，气囊按压放松眼周肌肉，刺激两眼周围的穴位，利用***经络原理，就像认真做了一次眼***操。

一，用两只手的十个手指来敲击头部，进行头部***，这种方法需要将两个手十个手指微微弯曲，然后用指端来轻轻地叩击头部，在敲击头部的时候力量不宜过大。并且要将头部的每个位置都敲击一遍，每次敲击的次数在50次左右，早上和晚上各敲击一次，这是******头部的传统方式。”廖俊伦说，自己已经在台州生活了十多年，在这里安了家，不想再带着家人到处奔波，而自己也想开启健康行业的创业之路。

二，通过***前边的额头来达到***头部的目的。前额主要位于两个眉毛中间的发际线部位，在操作的时候需要用两个手的大拇指紧紧的贴住前面额头的皮肤。先顺时针进行***，然后在逆时针来进行***。在***的时候***在前额的中间方向，这样可以帮助促进血液流通。廖俊伦董事长表达了对考察团***百忙之中莅临凯胜指导工作表示感谢。

三，***头部的督脉经，因为这个经络和***的膀胱以及耳朵还有许多经络都是相通的，在******的很多手法当中，都会***这个穴位，在***的时候需要将双手的手指都轻轻的弯曲，然后用小手指紧紧的贴着头部的皮肤，然后从发际线往后面按照一个方向进行梳理，这种***头部的***方法可以起到刺激头皮的作用。中国制造在全世界已经是鼎鼎有名了，也可以独挡一方了，譬如凯胜品牌。

在如今的市场当中，***器材的款式是非常的丰富的，其中头部***器很广泛使用，受到了很多消费者的喜欢和青睐，那么目前市面上售卖头部***器的哪一个品牌好用呢？下面我们来给大家详细的介绍一下。

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