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8周开始，妈妈要开始培养宝宝早睡的好习惯（18点—20点），要知道晚上9点以后是孩子分泌的高峰期，而宝宝也不好熬夜，一定要养成早睡的习惯，妈妈可以在临近傍晚时间观察下宝宝的神色和活动状态，在30—60分钟内，调整好宝宝入睡的时间。

4个月大后，宝宝的睡眠会更加固定和规律，入睡后就能进入熟睡模式，“落地醒”的现象会明显得到改善。

宝宝睡30-40分钟可能就会醒，一个睡眠周期结束后就无法入睡，所以妈妈要试着接觉，帮助宝宝睡的更长。抱睡的就要及时抱起来，拍睡的就提前拍拍。必要时需守着宝宝睡觉，一有风吹草动就要干预，避免宝宝醒透了无法入睡，要是宝宝能自己接着睡当然更好，所以宝宝睡醒一个周期，妈妈要观察看看，不要马上就带着宝宝玩，一清醒可就无法再继续接觉了。

现在很多孩子夜啼，整夜不睡觉，除了生理性原因外，常见有三种，一种是脾寒，一种是心经积热，一种是惊恐伤神。

夜啼，许多人会从宝宝自身找原因，但是却不知道前面两种夜啼，大多数是与妈妈有关，比如脾寒，常见原因是妈妈孕期或者期过量食用生冷寒凉食物，比如大量水果、海鲜、冰淇淋，导致孩子脾寒。

胃不和则卧不安，孩子不会一个晚上一直哭闹，但是翻身频繁，仔细观察会发现有积食的症状，比如舌苔厚、晨起有口气、大便臭、胃口不好、手心手背温差大。

处理办法：晚上睡前给宝宝顺时针揉腹帮助消化，揉板门穴3~5分钟消食，关键是饮食要保持7分饱，甚至可以饿一顿，如果是宝宝，妈妈饮食要清淡，吃太补太油腻，会造成难消化，宝宝也容易积食。