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坐月子吃什么月子餐好？

进补滋养·苓归乌鸡盅

苓归乌鸡盅，不但可以御寒，产后***机构，还可以美容皮肤。制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，是补虚劳、养身体的上好佳品，产后***多少钱，还被人们称作“名贵食疗珍禽”。乌鸡长久以来始终被视作***圣药，对妇女的白带症、、、产后虚损都有，而且乌鸡不仅突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材。

茯苓和两种***也都是特别有益于女性健康的良药。茯苓，能够健脾和胃，***。，药。不仅可以、，还对眩晕心悸、虚寒等也有非常好的。

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不注意补充营养

很多妈妈从宝宝出生就开始惦记着给孩子补钙，其实你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至分泌减少。

建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，浦江产后***，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

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月子里大多数的女性身体都比较柔弱，但是本身又是喜欢干净整洁的人，而当看见房间凌乱的程度，有时候会忍着疼痛也要收拾干净，这个时候就需要家人帮助了，请家人分担家务活，家人如果能按照产妇的意思把房间收拾干净（当然，要求不能太过分），还有就是不要把房间窗帘拉的过于严实，情况允许的话，应让产妇看到阳光，阳光会让身心宁静。

产后抑郁不可怕，大多数产后抑郁都是由于坐月子期间家里人照料不周造成的，所以建议在坐月子期间选择月子中心坐月子，家里人更省心，也能有更多的精力关心产后宝妈。澳玥月子中心从孕期就一直跟进宝妈的心理健康情况，助力宝妈远离产后抑郁，享受健康月子。

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