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不能运动（×）

后为了养身体，月子里基本都没有活动，去检查的时候，发现缺乏运动，营养过剩。在月子里，我们说不能剧烈运动或者长时间运动，但是散步等适当的活动是可以进行的。

不管是顺产还是剖腹产，大部分分娩伤口都可以在月子期间有一定的***，根据个人的身体***情况，尝试下床散步，时间可以逐渐增加。

适量的运动可以促进***，有利于的排除，还可以加速血液流通，预防下肢静脉。

坐月子的生活注意事项：

1、在产后需要休养一个月，在产后的两周，孕妈妈应该多卧床休息，以防。

2、在产后需要用收腹带绑紧小腹，防止内脏下垂，内脏下垂会导致女性出现以及小腹突出，体形会变得比较难看。

3、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡，将烧开的水和米酒各一半的比例混合，可以在水里放点盐巴，把毛巾浸湿拧干后擦拭，三周后可以选择沐浴。

4、洗脸刷牙需要用烧开的水，等到水温热后在使用，以免。

5、较好不要洗头，以免着凉。

坐月子都有哪些禁忌？

忌大补

产后元气大伤，身子虚，不少人都认为应该大补特补好让身体尽快修复。其实不然。产后体虚，消化系统有一定损伤，肠胃蠕动减缓，尤其是剖腹产的产妇，大补特补非但无法吸收这些营养，还会增加肠胃与消化系统的压力，拉长身体修复的时长。

产后周，宝妈饮食要清淡且以流食为主以修复肠胃功能。产后第二周，宜，帮助身体的修复，建议吃些猪肝、红枣、猪心、猪血等。产后第三周，黄金期，宝妈的身体机能也***得差不多了，建议适当吃些下奶食物，如鲫鱼木瓜汤、花生猪手汤、排骨莲藕汤、黄花菜鸡蛋汤。还有，别忘了持续10天每天喝1-2杯红糖水，补铁排。

商城***与您分享月嫂值得请吗？

好处一：帮助宝妈解决大部分月子常见问题

很多家庭很重视产妇和宝宝的照顾，但可能缺乏经验，哪怕给宝宝洗澡都要好几个大人忙活大半天，稍微弄不好还容易造成宝宝***或脐炎，月嫂的话一般一个人就可以搞定。

宝妈在产后容易发生涨奶、堵奶、不足等问题，有了月嫂，这些问题大部分可以解决了！而月子里人来人往总是对产妇休息有所打扰，有了***月嫂对小宝贝的照顾，产妇更能安心休养了。

好处二：减轻或消除产妇的产后抑郁

很多产妇在产后很容易患上产后抑郁，包括老一辈与现代月子观念不一致，家人的关注都转向了宝宝，自己缺乏关心，角色的转换一时无法适应等等，都可能造成产后抑郁。

月嫂可以通过自己的经验来开导产妇，并且用科学合理的方式帮助产妇度过月子，尽量给产妇提供一个舒适的月子感受，来消除产妇的产后抑郁。

好处三：增加产妇的休息时间

月子期间，照顾宝宝和产妇不仅是个技术活，更是体力活。老人年纪大了，精力跟不上，很容易照顾不到位。产妇要喂养，本来就很难保证足够的休息，照顾宝宝更是需要消耗大量的精力。

妈妈的睡眠质量受到影响，不仅影响妈妈的身体健康，还会导致的质量下降，形成循环。而***的月嫂，能够减轻产妇的压力，让产妇除了哺乳，其他时间都可以安心的休息。

好处四：为产妇宝宝合理搭配膳食

月子期间，产妇是需要补充很多营养的，但是并不是所有的食物都适合产妇。多喜娃月子服务是由孕产营养师根据产妇的身体情况来制定针对性的月子餐单，由月嫂制作科学营养又美味的月子餐。

这样既能够保证产妇的营养需求，也能给宝宝提供足够的。而且科学搭配的月子餐，如果再加上***的产后***指导，能让产后妈妈***孕前美丽，明星辣妈梦也是触手可及。