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引发的行为

长时间的坐着或躺着

传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而是不对的！产后血液本来就处于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。

一般顺产新妈妈生后6小时就可以下地走动了。剖腹产的新妈妈，医生也是鼓励尽早活动，有利于伤口***。

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坐月子怎么食用红糖、红枣？

坐月子期间，按照营养需求，要求产妇的饮食遵从“一排二调三补”的原则。

所谓“一排”指的是，产后周，新手妈妈需要配合饮食排出身体中多余的水分和。因此，这时适合喝的汤水就是红枣蛋花汤、红糖水、生化汤。

所谓“二调”指的是调理，产后第2周，护理***应该放在调理体质、增强腰、***上。因此，推荐吃麻油炒猪肝、乌鸡汤。

所谓“三补”指的是加大营养补充，产后前两周身体比较虚弱，不能承受太大的温补，此时该排的差不多排完了，因此营养吸收能力变好，更推荐下奶滋补的汤水。

也就是说，红枣和红糖要在月子前一周吃，除了直接泡红糖水之外，还可以炖蛋或做蛋花汤。

坐月子饮食是特别有学问的，所以要求每一位宝妈都应该在孕期做好功课。如果是选择月子中心坐月子的宝妈们就能省下许多事。澳玥月子中心配备营养师，为产后宝妈量身定制月子餐，严格控制卡路里，好吃又不容易发胖。

坐月子如何远离？

1、不吃凉拌食物

大家都知道，产妇在生完孩子的一段时间里，是非常虚弱的。而且，身体上的毛孔都处于张开的状态，所以这时候不仅不能用凉水，凉拌的食物也是不能吃的。否则，不利于产妇的***，很容易落下。

2、不能总躺在床上

很多人都认为，坐月子就是要多休息，多卧床，少走动。其实，这是不对的。坐月子期间，产妇要适当的走动，才能有利于的排出，***也就快很多了。因此，月子期间，不要总卧床不起，对你的***不利。

3、不能大补

虽然产妇生完孩子后，是需要补充营养的。但是，坐月子的前两周，是不适合大补的。这个阶段，产妇体内会排除大量的，如果大补，会造成体内脂肪堆积，影响身体***。

坐月子吃什么月子餐好？

进补滋养·苓归乌鸡盅

苓归乌鸡盅，不但可以御寒，还可以美容皮肤。制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，是补虚劳、养身体的上好佳品，还被人们称作“名贵食疗珍禽”。乌鸡长久以来始终被视作***圣药，对妇女的白带症、、、产后虚损都有，而且乌鸡不仅突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材。

茯苓和两种***也都是特别有益于女性健康的良药。茯苓，能够健脾和胃，***。，药。不仅可以、，还对眩晕心悸、虚寒等也有非常好的。