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盆底功能锻炼不可少

和分娩均会对盆底造成影响，导致盆底功能下降，有的产后女性会出现不同程度的漏尿、、盆底痛等，产后母婴护理机构，所以不管有无盆底问题，宝妈都应在产后尽早进行盆底功能锻炼，坚持每天在家中进行Kegel运动。

有研究发现，产后7天进行为期6周的Kegel运动在产后3个月、6个月和12个月尿失禁的发生率明显低于产后49天才进行Kegel运动的女性。因此，产后越早进行Kegel运动越好，不仅有助于盆底功能的***，更能减少松弛等尴尬状况！

保持心情愉悦

产后一定要多与家人沟通，寻求家人的支持和关心，有什么烦恼或不开心多向家人倾诉，不仅有利于产后***，更有利于宝妈的身心健康！

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坐月子注意事项有哪些？坐月子该怎么做？

做好保暖，不受凉

坐月子期间的女性一定要做好保暖的工作。通常我们经常说一定要注意的细节。比如说脚后跟不要着凉，头部不要着凉，身体等部位不要碰凉水等等。坐月子一定要遵守，不要觉得无所谓，特别是有些女性不注意脚部保暖，当时月子期间可能不会有多大的感觉，产后母婴有哪些护理，因为身体的运作缓慢，感觉也会延后，当身体***到一定程度，这些“”就会出现了。

不熬夜，休息好

不管坐月子期间是怎么样的，宝妈一定要注意休息好。可能有些人觉得没有办法，半夜要喂奶等等，科学营养月子膳食，根本没有时间睡觉。确实，特别是新生儿阶段的宝宝，整夜需要喂奶，想睡个整觉根本是不肯能的，但是宝妈需要给宝宝培养个习惯，尽量减少夜间的喂奶的次数，让自己可以今早的夜间多一些休息。休息得越好，身体越***得好，这些好的现象，坐月子期间可能感受不到，后面就会有所体会了。

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坐月子可以刷牙吗？坐月子为什么要刷牙？

月子期间牙龈容易出血是正常现象，只要掌握正常的刷牙方法，就能得到缓解。

另一方面，产妇在月子期间的饮食比较丰富，如果不按时刷牙，这些食物残渣就会在牙缝中沉积，再经过发酵，滋生大量***，引起口腔***，所以坐月子必须刷牙。

传统观念认为，坐月子期间不能刷牙，这主要是考虑到月子期牙龈容易出血。

由于分娩后产妇的水平还没有***正常，比较脆弱，或者因为生产过程中出血较多，浦江产后母婴护理，导致血小板丢失，不能及时地再生，凝血功能降低，所以产妇容易出现牙龈出血。

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