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坐月子宝妈怎么保证睡眠？

1.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。

新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光采用暖色调，其中暖***效果会比较好。

2.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到***、的***。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

3.睡前不吃甜食。

甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或牛奶以起到暖身、暖胃、的***。

坐月子都会有哪些烦恼？

不想再用喂养

虽然我们一直提倡喂养，但在现实中，还是有不少妈妈的担心下垂而拒绝。哺乳期的妈妈，的腺体进一步发育，体积增大，喂奶时里充满了，就会呈现胀大的状态。坚持喂养更有利于产后身体***，科学证明的营养成分是适合宝宝身体吸收！

坐月子产后抑郁有什么症状？

1、情绪低落：情绪长期低落，总觉得悲观

2、脾气暴躁：产后抑郁的产妇很容易因为一点小事出现暴躁情绪，对他人发脾气

3、易疲劳，多梦：产妇产后身体虚弱，容易疲劳。有产后抑郁的产妇会潜意识认为这种疲惫感是患病的征兆，晚上难以入睡，睡眠质量差，多梦

4、，食欲不佳：消化不好，肠胃容易不舒服，不想吃东西，饭量降低

5、有甚至想法：有通过获得快感的想法，极端时候还会产生的企图，且想法常反反复复。

的二胎时间是什么时候？

***是这样说的，生第二胎的时间间隔需要根据胎的生产来决定，这就是说，顺产的妈妈和剖腹产的妈妈们，生二胎的时间，是不同的。

胎是顺产的妈妈，当想要二胎时，在生完大宝之后的十八个月到二十三个月。胎是剖腹产的妈妈，在要第二胎时，生产时间能与胎之后的两年到四年。顺产的妈妈在生完大胎后，身体需要休息，而剖腹产的妈妈们，伤口和都需要很长的时间进行***，以避免不必要的情况发生。实际上，要二胎的情况还要考虑经济问题和是否能很好的照顾两个宝宝，还有妈妈的身体，年龄等问题。但正规的家政公司会对月嫂进行系统的培训和管理，统一从业人员的服务标准，终持证上岗，这在很大程度上保证了月嫂的***素养和职业道德。

另外，也要考虑到女性生育年龄在24-29岁，35岁以上就是高龄产妇了。高龄产妇机能渐渐退化，在怀孕时发生的问题也会比一般人多，所以小编建议不管是一胎还是二胎，不要超过35岁再生哦!