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小月子要坐多久？

后至少要调养1个月，即我们平时所说的“坐小月子”。

坐好“小月子”也能为女性朋友今后再要个宝宝做好充分的身体准备。

后要保证足够的睡眠，尤其在术后的两三天内，应该卧床休息，并且在术后的15天内尽量避免从事过重的体力劳动，避免大量剧烈运动。

在饮食上要多吃***、蛋白质含量较高的食物。

虽然对女性的身体和心理都会有一定的伤害，但只要做好术后***和调理工作，保持心情放松，避免紧张、情绪的影响，再要个宝宝也不难。

坐月子要坐几天？坐月子坐28天还是42天？

坐月子一般是以天计数的，也就是说，如果是2月15日生的，因为2月只有28天，满月应该是3月18日。

但是，要提醒新妈妈，身休的***并不是只在月子期要小心***，在坐月子的这几天就***了。很伤元气，需要有一个慢慢的渐进过程。

即使是满月了，吃饭饮食都还是需要注意的，不要干太累的活，洗澡洗衣服也要注意不能受凉。民间有种说法：月子虽然过了，但不过一百天不算出大满月。也就是说，新妈妈身体的***一般需要三个月以上。

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多并未得到完全的复原。

比如，体的回缩需要6~8周时间才能***到接近非孕期的大小，附着处的全部再生修复也需6~8周。

产后腹壁紧张度的***也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上等***。

坐月子如何缓解产后抑郁？

不管是一胎还是二胎，家里来了新成员，难免会手忙脚乱，别着急，深呼吸，放轻松，你可以请宝宝的爷爷奶奶来帮忙，也可以请宝宝的姥姥姥爷来帮忙，请个月嫂也不错，哪怕他们代替自己一个月，当然爸爸必不可少，爸爸是全天候替补队员，哪儿需要就往哪儿顶，参与感可以让爸爸更好的适应爸爸这个角色。除了喂，这个离不开自己之外，其余的事情，交给家人吧！毕竟月子里是产妇身体***的黄金时期。1、饮食宜清淡，可选择清鸡汤、清鱼汤和清排骨汤，不会摄入太多脂肪，同时能。

轻松的家庭氛围可有效缓解产妇焦躁情绪。因为这时孕妇身体柔弱，很多事情都心有余而力不足，造成精神异常敏感。各位宝爸不要觉得女人不是多大的事，其实女人怀孕那一刻，你就该陪伴左右了解有关孕期注意事项、引起的各种身体不适、分娩常识，新生儿养育，当学过这些之后，对于女性的要求就会有多少满足多少了。可以将食品通过加工研磨成细小颗粒再食用，或者每次少量添加，这样就提高了消化和吸收的效率，减轻了肠胃的负担。当女人月子里情绪变化过大时，身为丈夫，需要及时的关注到妻子情绪的变化，给她多点安慰、陪伴、爱护和鼓励。

月子不能出门，室内环境很重要，给房间多一些阳光和整洁。大多数的女性身体都比较柔弱，但是本身又是喜欢干净整洁的人，而当看见房间凌乱的程度，有时候会忍着疼痛也要收拾干净，这个时候就需要家人帮助了，请家人分担家务活，家人如果能按照产妇的意思把房间收拾干净，不要把房间窗帘拉的太严实，情况允许的话，让其看到阳光，会让身心宁静。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利，甚则关节肿胀，病久不愈者可见肌肉萎缩，关节变形，上同类似。