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为什么会得？

***理论认为“产后百节空虚”、“产后多虚多瘀”。也就是说，由于生产过程中长时间的疼痛、用力、出汗、产伤或过多，再加上产后需要劳心费神照料新生儿，会使产妇阴血骤虚，元气亏损。

此外，月子期间调养不慎如：受凉等，会导致寒邪乘虚***，血为寒凝，流通不畅会造成瘀血内阻；月子期间生气发怒等，则会导致肝气郁滞，气滞血瘀；气血没有及时得到补充，运行无力，会导致气虚血瘀；气血不足还会导致不能濡养筋骨关节，造成关节酸痛、麻木。

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适时走动有必要

坐月子一定不要一直躺在床上，尽早下床活动有利于产后的快速***。顺产产妇在产后第二天只要身体允许就可以下床活动，这样不仅有利于的排出，更有利于胃肠蠕动，减少的发生；剖宫产产妇在遵医嘱的前提下也可尽早下床走动，帮助身体尽快***。

坐月子不能吃什么？坐月子饮食禁忌有什么？

1.坚硬粗糙的食品

由于孕期和对于消化道的挤压，产妇的消化道功能尚未完全***到怀孕前的状态，对于食品的消化吸收能力减弱，因此不能大量摄入坚硬粗糙的食品，如粗粮、坚果等。

但是少量食用还是有利于月子期间妈妈的肠道健康，缓解因活动少引起的不畅等问题。可以将食品通过加工研磨成细小颗粒再食用，或者每次少量添加，这样就提高了消化和吸收的效率，减轻了肠胃的负担。

2.过咸的食品

中含有大量的钠，如果钠摄入超标会形成水钠潴留，轻则形成水肿，严重的会增加血容量，加脏负担。

3.生冷食品

很多产妇认为，孩子已经生下来就不需要忌口了，可以吃冷饮、低温、生冷的食品了，其实这样的做法是不可取的。冷水、冷饮等会降低胃肠道的温度、影响其他食品在胃肠道的吸收，造成营养不良，而寒凉食品会导致淤血滞留，引发产妇等症状。

4.油炸食品，油腻食品

很多产妇想吃炸串、烤串等食品来解馋，其实油炸食品、油腻食品脂肪含量过高，不利于消化，加重胃肠负担。同时油炸，烧烤等加工方式对食品的营养成分***较多，不利于营养物质的供应。

5.没有滤油的鸡汤、骨头汤

好多老人认为鸡汤、骨头汤补养身体，要求产妇大量饮用，殊不知鸡汤、骨头汤中所含物质多为脂肪，其他的有益营养素反而很少，摄入过多会能量超标，造成肥胖，不利于产后体型的***。

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