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，产后***一定要了解适合***的时间

很多女性朋友在生完宝宝之后都要坐月子，在做月子的时候，千万不要***，因为女性在生产完之后，身体处在虚弱的一个状态，需要充分的能量去***，所以为了避免健康受到伤害，在坐月子的期间无论如何妈妈们都不要想着去***。对于产后***的***时间是产后的六个月，妈妈们在生产完之后可以根据自己的身体情况做一个***计划。很多医生都建议产后妈妈在分娩之后的六个月再进行***，因为在这个阶段，妈妈的身体已经***好了，可以进行一些强度比较大的***运动。

第二，控制好热量以及脂肪的摄入。

产后妈妈一定要控制好自己热量以及脂肪的摄入，留心观察每种食物的热量，减少摄入高热量的食物，可以多吃一些鱼类，或者是鸡肉。饮食一定要比较清淡，其实饮食清淡，不仅能够起到***的效果，对于女性来说也是有着好处的。因为过多酱油，或者是过多油的食物，不仅会增加体内的脂肪，反而对于产后伤口的***也非常不利。产后的妈妈可以多吃一些蔬菜，或者是水果，蔬菜和水果不仅含有的营养非常丰富，能够帮助妈妈***的同时，还能够促进妈妈的肠道消化润肤。另外产后妈妈的饮食一定要非常有规律，能够做到每日定时定量的进餐，吃饭的时候不要狼吞虎咽，是细嚼慢咽。

第三，通过慢走去帮助产后***。

产后的妈妈可以多走动一下，每天坚持慢走2000步以上，慢慢的根据自己身体来增加步数。产后六个月身体***完全之后，可以尝试快走，快走是***方法当中的***方法之一。

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为什么要选择月子中心？除了月子餐还有什么服务

月子中心基本上可以实现妈妈生产出院后拎包入住。有些月子中心还会送住院12小时或24小时陪护（顺产3天，剖腹产5天），这个部分的服务对头胎家庭特别有吸引力，毕竟刚刚生完宝宝，对各种喂养，***手续不熟悉的妈妈和家人来说有个有经验的人来引导和帮忙照顾，是非常方便的。同时家人也不必时时留守，可以回家做点粥水和拿点换洗衣服等后勤工作。

所有护理人员一对一教学，让宝妈在出月子前学会宝宝的基本养育技能。每月会举办家庭教育、科学喂养、******、宝宝睡眠管理等讲座；还有手红、古筝、美术、早教等课程。

除了月子餐，选择月子中心还要***考察资质。一家符合***标准要求的月子中心，正规的资质要齐全。参访的时候可要求查看营业执照，公共场所卫生等。也可从侧面了解工作人员操作标准流程，以及各项规章制度等。

都要监测

患者在分娩之后，依然还要监测血糖。一方面是对妈妈的监测。分娩后如果血糖不佳，应尽快在医生指导下将血糖调整到理想或正常范围；如果分娩后血糖正常，则应在产后6周到***做葡萄糖耐量(口服75克葡萄糖OGTT)检测，重新评估糖代谢情况并进行终身随访。因为有史的妈妈以后患的风险比一般人更高。(更多科学孕育，请关注carebay）

另一方面，也要加强对新生儿的监测。如果在分娩前，妈妈已经将血糖控制好，则在分娩后不需对***做更多的检查。如果分娩前血糖控制不佳，则需提防新生儿低血糖的发生。我们一般会在这种***出生后的1小时、3小时、6小时、12小时、24小时持续监测血糖，一直到血糖稳定后才停止监测。如果出现低血糖，须尽快喂糖水或持续静脉***葡萄糖液，以尽快消除低血糖的危害。此外，还要监测***是否有红细胞增多、新生儿呼吸窘迫***等情况。