连续半年，一天三顿，顿顿麦当劳

正应了华西***所说：“没有垃圾食品，只有垃圾吃法。吃法得当，加盟汉堡店哪家好，“垃圾食品”也能吃得健康。美国的一位中学老师John Cisna，曾在社交网站上分享他的***方法：连续半年，一天三顿，顿顿麦当劳。结果半年下来，他不仅没胖，加盟汉堡店哪家便宜，反而瘦了55斤，水平也有很大改善。怎么做到的?他这样安排一日三餐：

早餐：2个蛋白麦满分，枫糖燕麦片，脱脂牛奶

午餐：蔬菜沙拉，水果酸奶

晚餐：普通套餐，包括汉堡、圣代、薯条

汉堡里的肉，用来提供蛋白质。水果、蔬菜则供给***和膳食纤维。燕麦、面包片提供碳水化合物，牛奶用来补钙……一套搭配下来，***所需的营养物质统统都有，食欲需求也能得到满足。他在采访里说：“我们都有选择，是我们的选择让我们变胖，而不是麦当劳。”

制作汉堡的步骤，味道

制作汉堡的步骤：步骤1我是买的汉堡胚(微波炉或烤箱预热备用)步骤2炸鸡排，两面金黄既可步骤3先在汉堡胚一面挤上番茄酱或者沙拉酱步骤4在汉堡胚上放上鸡排，挤上番茄酱或者沙拉酱步骤5这时候应该放一片生菜或者黄瓜之类的，家里没有，就随机家里海苔肉松，加盟汉堡店多少钱，味道很赞步骤6成品，味道除了汉堡这样的食物，其他的很多食物都是可以通过自己研究在家里做出来的，自己在家里做出来的会比较放心一些，尤其是在孩子的生活中，汉堡这类的食物就不要鼓励孩子去吃，还不如多吃点蔬菜水果，汉堡可以当做是奖励孩子的一种方式，毕竟在孩子的世界里吃上一顿汉堡就会非常的好。

需要准备的食材有：做汉堡专门用的面包，跟面包大小差不多一样的火腿，鸡蛋，新鲜的生菜，沙拉酱就可以了，这些食材在超市里面就可以买的到，先把生菜给清洗干净了让这备用，然后往平底锅里面加点油进去，把火腿给切成厚度一样的片，然后把鸡蛋给弄成鸡蛋饼的样子，上海加盟汉堡店，然后把面包片从中间给切开了，把火腿在锅里面稍微的剪一下，然后把放到面包上。

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