汉堡坯、沙拉酱、炸过的肉饼、少量蔬菜组成

一般情况它是由汉堡坯、沙拉酱、炸过的肉饼、少量蔬菜组成。汉堡坯大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜，但在加工过程中流失了 B 族***和许多重要的微量元素，如铬 98%、锰 86%、镁 85%、锌 78%、铁 76%、铜 68%、钙 60%……另外，精面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，***分泌大量胰岛素，***血糖水平。

只要“会吃”，快餐也能吃出健康

只要“会吃”，快餐也能吃出健康。关于具体“吃法”，总结了三个原则：清淡为主，汉堡店招商价格，少油少盐少糖，世界卫生***建议，每人每天烹调用油保持在25~30g，安徽汉堡店加盟，盐不超过6g，添加糖不超过50g，点菜时，选择清炒时蔬一类的小炒；吃麻辣烫的时候选择清汤；吃汉堡的时候不加沙拉酱……在外面吃饭或者点外卖的时候，尽量选择清淡类、低盐低糖。

“垃圾食品”的概念已经深入人心。就拿汉堡来说。许多人眼里，汉堡里的肉经过油炸，含有大量的油脂，生菜虽然有但是过于少，汉堡加盟店，其间还有大量的酱汁……一眼看上去，妥妥的“不健康”。仔细盘算，这个结论似乎确有一番道理。单论热量，它高达500大卡；论***，在汉堡中占比太少；论脂肪，沙拉酱和芝士撑起半边天。但，它真的一无是处么？汉堡里有大块的肉饼，提供了充足的蛋白质，中间夹杂的生菜黄瓜，***含量虽少，至少还是有的。

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