真的很好吃,加点番茄沙司,味道更丰富

1.先准备好一份汉堡胚备用，2.一块精肉切成片状，放入大碗中，加番茄酱，3.加少许老抽，加几滴就可以提色用的，4.加一勺生抽撒少许盐，5.加少许鸡精提味的，6.撒入黑胡椒粉和花椒粉，7.倒入少许料酒，主要是去肉腥味的，8.后加1勺百香果肉，这个能使肉吃起来口味更丰富更足9.带上一次性手套抓匀10.包上保鲜膜放冷藏腌制30分钟，入味11.趁着腌肉的时间，我们来把生菜洗干净，控水12.肉腌好后，肉片热锅凉油放入锅中13.煎到两面都熟了就可以了14.煎好的肉片要先盛出来15.把汉堡胚切开，面包片抹上沙拉酱16.放一块生菜叶，抹平17.放两到三片肉18.再放入几片生菜叶，另外两片面包抹沙拉酱涂抹均匀19.面包盖上就可以了20.真的很好吃，加点番茄沙司，味道更丰富

汉堡的分化汉堡在***饮食中的上升趋势

汉堡的分化

汉堡在***饮食图景中的上升趋势，与美国文化的强势输出有关系，它随着麦当劳这样的大型连锁店在世界各地普及，又随着美国本土的饮食文化升级而随之升级。整个过程中，各色人物都参与其中，有快餐厨师，也有大厨，有街头摊贩，也有产业；有家庭饭馆，也有跨国餐饮集团。除了汉堡本身的营养比例，很多快餐店为了追求口味，可以加入更多的脂肪和盐，以弥补全熟牛肉饼带来的口味缺陷；有些则为了降低成本，采用廉价的原材料制作面包和各种配菜。很多餐厅搭配套餐是含糖碳酸饮料和薯条，更咸的汉堡意味着摄入更多糖分。

廉价易得,再加上以令人上瘾的高热量

廉价、易得，再加上以令人上瘾的高热量高糖分换来的美味度，长期摄入这样的食物，影响身体健康是不可避免的。但美国人还是无法割舍对汉堡的爱，以纽约精英为代表的高收入人群选择吃得少、吃得好。对许多人，尤其是有健身习惯和***需求的群体来说，比钱更需要精打细算的是自己消耗的卡路里，比起在普通的连锁店随随便便的吃掉500卡，他们更愿意花更多的钱去吃更好的美食级汉堡，哪怕这样的汉堡卡路里更高，但却也能换来更多的满足感和味觉享受。