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按i摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动，筋膜放松枪选购，而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位，来放松肌肉软***。

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筋膜枪是一种震动原理，通过震动达到肌肉和筋膜的自我调整放松。

肌肉张力是你的肌肉在放松不用力情况下，肌肉的紧张程度，是不受***自我调节的，比如股四头肌的单纯股四头肌外侧头肌肉张力高，筋膜放松枪哪个牌子好，就会让外侧的肌肉处于持续紧张的状态，这种情况下运动就会增加膝关节损伤的风险。

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◆力度◆

力度方面尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松，让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层，然后再停留住一会直到产生与肌肉共振情况，重复十次以上震动，之后再顺着这条肌肉来回的进行放松。

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