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◆使用部位◆

自我放松蕞合适的部位是大腿前侧和外侧的肌肉，比如很多存在股四头肌内外侧肌肉力量不平衡的小伙伴，用筋膜枪去放松紧张的部分会有不错的效果。

筋膜枪有助于缓解肌肉的酸痛和僵硬，提高流动性；改善活动范围；促进血液循环；加速热身和***；冶疗扳i 机点。

噪音较DMS低，速度可调功能是优i 秀运动员的不二选择

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局部的放松也要考虑的肌纤维的走向和层次，所以使用筋膜枪还是要简单的了解一下解剖方面的知识。

使用的好，事半功倍，使用的不好，当然只要避开禁忌也不会出现大的问题，还是要看身体情况适量放松