永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

健身告诫：坏习惯让你原地踏步

1.忽视热身！

　　热身是非常重要而且很有讲究的！并不是慢跑一下，用轻重量做几组就叫做热身！

　　很多人忽视热身或者说他们不会热身！这样无疑是糟糕的！热身阶段是为你接下来的训练做好充足准备，忽视它就等于在打一场无准备的仗！

　　建议你花15分钟去提升身体温度，改善软***的品质，提升关节的流动性，核心的稳定性，以及目标肌群的激1活！

2.注意力不集中！

　　当你开始训练时就像是投入到一场战斗中，你应该完全无暇顾及身边的一切。

　　多数人在训练中都会出现注意力不集中的状况，这是导致训练效率低下的罪魁祸首！肌肉带动关节活动是由***系统控制的！

　　对于初学者学习动作来说，专注力尤为重要。你要时刻思考并体会动作的要领，目标肌群的工作，集中精力去控制运动的轨迹，身体的排列以及动作的节奏！

　　只有这样学习起来动作才会有效率。不然永远都是形似神不似！

　　而对于有经验的健身爱好者来说，专注力是决定你是否能够上升一个层次的关键！

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享健身必读小知识

健身教学片难度过高

很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，其实不然。高难度的训练，如快速多变的舞步，对于新手来说，不仅会让你有很强的挫败感，还可能导致你在运动中受伤。记住，在家里训练不像在课堂上有教练随时纠正你的动作，所以一定要留意运动教学片的技巧水平是否与你的水平相符。鑫顾与您分享高强度间歇训练健身前：结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练，目的是强化肌肉，所以运动前需要补充蛋白质，健康脂肪和纤维，比如吃一把坚果和半杯燕麦片，或者直接吃能量棒。

自认为太i胖而羞于在公众场合锻炼

一项调查表明，众多从来没有进过健身房的女性惊讶而高兴地发现，那些健身房里的女性的体形并不比她们强多少。勇敢地走出去，是你成功塑身与瘦i身的第壹步。