永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享健身的益处！

培养自信的好方法

现在社会竞争日益激烈，每一个人都面临来自各方面的压力，这些压力虽然是人们继续前进的动力，但也是人们产生悲观情绪的源头，面对压力，很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己，开始对自己产生悲观失望的情绪，并因此一蹶不振。

其实健身也是一样，刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果，都是从基础的目标开始努力，每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心。

在日积月累的过程中，也会出现暂时无法逾越的瓶颈，如果此时选择放弃，将肯定会让之前的所有努力全部付之东流，不甘心之余，只能告诉自己一定能行，给自己打气，靠着这股信念咬牙坚持下去。

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鑫顾与您分享肌肉，是延缓***的核i武i器

不经常参加体育锻炼的人在20—25岁达到蕞大肌肉力量，以后每10年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。多食变性的食物，会带给人烦恼和***，使人变得烦躁不安，甚至产生憎恨、沮丧等不良情绪，失去镇i静平和的心态。60岁以后，肌肉力量的损失会加速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难。而常参加力量训练的人可以把肌肉蕞佳状态保持到60岁以上。

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减i脂的朋友需要适当降低热量摄入 在训练中要注意补水 绝i对不能不喝水

身体缺水不利于机体代谢 补水应遵循少量多次的原则

健身时一定要穿运动服和运动鞋这不仅可以提升运动表现 而且可以降低运动受伤的风险

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