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鑫顾与您分享：健身凳运动姿势

坐姿屈腿

坐在健身凳边缘，两手撑握在臀部后健身凳边缘，上体稍后仰约30o左右，健身凳，两腿略屈并前下伸。

用腹肌的力量屈膝上举，同时上体稍前倾。使大腿靠近胸腹。到达蕞大位置时，稍作停顿。然后，将两腿慢慢放下，回复到起始位置。

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鑫顾与您分享倒立的好处

强化你的核心——在你进入或者退出倒立体式的时候都需要运用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！

放松——腿靠着墙的倒立时隔冷却的姿势，能帮助镇i定***系统，健身凳推荐，减轻压力，还你一个“闲人免进”的精神世界。

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鑫顾与您分享：健身凳运动姿势

胸大肌训练：躺卧于健身凳，双手持杠铃做推举或双手持哑铃进行扩胸运动。

常用方法：卧推，斜板卧推，健身凳多少钱，哑铃扩胸

背阔肌训练：双手握单杠双臂拉伸引体向上可以有效锻炼背部肌肉，也可以通过健身房的器械做划船动作已锻炼背肌。

常用方法：引体向上，划船练习

健身凳多少钱-健身凳-鑫顾健身器材生产厂家(查看)由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（www.zhenxinhong.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支技术过硬的员工***，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。鑫顾工贸——您可信赖的朋友，公司地址：浙江省永康市龙山镇里麻车村古里小区42号，联系人：陈会根。