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鑫顾与您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太饱，但切记要多喝水充分滋润身体。如果做热量消耗更大的热瑜伽，可以喝椰子水，补充因流汗过多而流失的电解质。

做瑜伽后：

蕞好吃绿色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，苹果和香蕉的奶昔，既充满营养，氨基酸和矿物质，又能迅速被身体吸收而不会“拖垮”你。土豆泥，豆类泥，鳄梨泥和***泥也是很好的瑜伽后食物。

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鑫顾与您分享

健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等

可以适当的吃碳水化合物

比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现