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鑫顾与您分享健身的好处

增加身体抵抗能力

运动健身可以改善身体各系统器i官的功能，从而提高抵抗外界不良环境的能力。

缓解压力

忙碌的现代生活常令人感到紧张，适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力，健身凳价格，但是能够暂时转移压力，让人脑放松，才能更好的面对压力。

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鑫顾与您分享：健身凳运动姿势

胸大肌训练：躺卧于健身凳，健身凳厂家，双手持杠铃做推举或双手持哑铃进行扩胸运动。

常用方法：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸

背阔肌训练：双手握单杠双臂拉伸引体向上可以有效锻炼背部肌肉，健身凳什么牌子好，也可以通过健身房的器械做划船动作已锻炼背肌。

常用方法：引体向上，划船练习

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鑫顾与您分享

古典瑜伽

瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。

智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生i发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

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