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双腿靠墙

也是很常见的一个放松动作，但并不是所有人都知道这个动作的正确做法。

动作方法是：

仰卧，双腿举起靠墙，约呈90度

双臂向两边展开，让胸腔打开，更舒服地呼吸

放松，自然呼吸

保持这个姿势大约1-2分钟

可以在屁股下面垫一个枕头，或者叠过的毛巾

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