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筋膜是什么？

***讲附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。想必大家在吃肉的时候塞牙和咬不动的部分就是筋膜所赐。放松筋膜应该放在拉伸肌肉之前。如果筋膜粘连或者粘滞性高，就会影响肌肉的延展性。

市民在选购筋膜枪时切勿贪便宜，蕞好货比三家，选择***厂家的产品。日常生活中使用筋膜枪时，蕞好先对需要放松肌肉的的解剖结构有所了解，避开***血管丰富且没有肌肉保护的区域，避免误伤。使用筋膜枪的频次不要太密集，一天蕞多两至三次。

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需要筋膜放松的原因在于，***局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连，这是身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉或者筋膜***的保护机制。筋膜放松枪选购因此，放松筋膜也是预防运动受伤的一种方式。

这是为什么在NBA***的画面中，经常看到球员下场休息中，马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护。

当你的肌肉出现疼痛感时，问题可能并不是出在肌肉***本身，而是包裹于其上的筋膜。新的研究表明，筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉疼痛感的主要原因：剧烈的运动造成了筋膜变化或损伤，使人产生了肌肉疼痛感，这种疼痛感产生于白色的深层筋膜，而非红色的肌肉***。