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鑫顾与您分享健身怎么吃是个学问，这几个坑你必须要防

在减1脂期 为了更好的保护肌肉，相对的我们的蛋白质摄入量会比增肌期高一些，但单纯的迷1信高蛋白摄入却很可能影响到你减1脂期的成败与否。

因为当你蛋白质摄入量过高的时候，织带车，为了保持一定的热量缺口，你就得压榨脂肪跟碳水化合物的摄入量，碳水化合物是我们维持生命活动所需能量的主要来源，也是维持大脑功能的***主要能源，在减1脂期本身就更多出于分解代谢的情况下，健身房织带车报价，如果碳水摄入还过低的话，就会显著影响到你的训练质量跟精神状态，而这不单不利于你保护肌肉，也会打乱你的生活，增加你减1脂失败的可能性。

至于脂肪，除了是蕞高1效的能量来源之外，还是***制造各种激1素的原料，过低的脂肪摄入会导致代谢紊乱，比如男性睾1酮下降，女性则可能发生经期受影响甚至***等问题。除此之外脂肪还能起到保持体温，保护内脏的作用，家用织带车价格，另外脂肪摄入不足还会减少身体对脂溶性***的吸收。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享健身的好处

时间在你身上刻画了努力的痕迹。

明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

不要让你在你***美好的时光里成为个胖子。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

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鑫顾与您分享

运动后要进行 至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸 这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛

增肌的朋友

在健身后需要补充高蛋白食物

比如鸡蛋、牛肉、鸡i胸肉、蛋白i粉等

这样可以更好的提高训练效果

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