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鑫顾与您分享健身知识：下背痛拉伸有用吗？

屈曲不耐性下背痛：

大多数人可能都长时间生活在屈曲的状态下，坐在电脑前长时间工作、坐车上下班、低头滑手机等等。很有可能你现在就正处在这样的姿势下。

这边稍微解释一下，什么是不耐受？耐受度指的是在疼痛和问题发生前，他可以承受的负荷。如果超过耐受度，双节棍多少钱，就会开始疼痛，***终造成***受伤。

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鑫顾与您分享

5、健身动作和器械操作都有操作规范的，如果不标准的话，会出现发力部位不正确等问题。时间久了，会对肩部，肘关节以及腰部等部位造成伤害。

6、做俯卧撑的时候，双臂承受的大约是身体65%的重量。

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鑫顾与您分享为什么没必要天天跑步呢?

日本富山大学***、日本田径联盟科学委i员山地启司博士在《跑步***指导》书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，双节棍，否则疲劳过度，双节棍购买，身体反而会出现毛病。

这是因为***的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般 24-48 小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息***，则会积劳成疾造成损伤。睡觉和休息是很好的***手段，如果能每月按i摩两次则更好。

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