永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享健身误区

只要努力锻炼腹部就能有漂亮的腹肌

腹肌其实人人有，而很多人看不到它***主要是因为体脂肪过高把原先腹肌的形状盖住了。原则上要看得见腹肌就要把体脂肪先降到一定的数字后，再透过阻力训练雕塑才有效。要降体脂，关键在于饮食控制和培养足够的肌肉量。等到体脂肪够低后，才有可能透过腹部的阻力训练雕刻腹部肌肉。在你常待的地方，多准备一些简单的食物，比如面包，牛肉干，坚果等等3。

我不敢重训因为我怕练成金刚芭比

很多女生都会有这样的误解，而事实上要练出明显的肌肉对女生来说非常困难；原因在于女生体内的雄性激1素比起男生少太多了，再怎么练也不可能像男生这样，除非刻意打药；万万不可，空腹跑步会出现低血糖的症状，造成心慌、手脚颤抖、出虚汗等不适症状，甚至严重会导致猝死。况且肌肉也不是随便练就能练大。对女生来说，重量训练不只能真正帮助雕塑身型，肌肉量提高后，代谢也会提高，也就是能拥有很多人羡慕的吃不胖的体质。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享怎么提高运动***效率？健身后要注意些什么？

运动后适当饮食，小心别吃错！

　　虽然***时在热量摄取的方面要做好控制，但运动後适当的进食不但可以补充体力、缓1解疲劳感，也能提供身体活动必要的能量，促进肌肉纤维的修复与生长，并维持运动后热量消耗的持续状态。促进身心代谢，但也不能盲目的进食，运动后的饮食尽量以低脂高蛋白为主，碳水化合物及蛋白质蕞佳比例为1.5：1。所摄入的卡路里总量不要超过运动时消耗的50%，才不会白白影响减重效果。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

运动后拉筋收操，避免萝卜腿！

　　结束任何健身运动之后，记得给自己10分钟左右的时间拉筋收操。简单的静态伸展，有助于肌肉放松，伸展运动过后的肌肉也能提升肌肉***的张力与弹性

鑫顾与您分享健身的好处

时间在你身上刻画了努力的痕迹。

明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

不要让你在你***美好的时光里成为个胖子。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！如果做热量消耗更大的热瑜伽，可以喝椰子水，补充因流汗过多而流失的电解质。