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鑫顾与您分享换手棍定义

双手单手互换动作，棍子离手再回手。难度动作里面包括抛棍。基础动作：身前换棍，背后换棍，反向换棍，颈部换棍，腰部换棍，腿部换棍。抛棍：正抛，侧抛，腰间抛棍，穿腿抛棍，背后单手抛，背后双手抛棍，平抛。

身子保持灵活，不要弯腰驼背躲闪。不闪避，身正，棍不乱飞算合格。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享为何将换手棍和大劈棍对应

理由很简单换手棍，棍要离手，大劈棍棍子是无法离手的！

基础动作在网上视频很多，大家仔细看就可以分成以上四类，根据视频按照上面的要求练习即可。

基本步法与身型

身法步法与武术舞蹈功底有着密切关系，他是一个人的棍风的特点。

步法是意，代表气势，发力几乎离不开他，一旦发力不好就站立不稳。

鑫顾与您分享双节棍的各种练习方法

二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。

(一)准备运动:在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对二节棍的技术特点，组编成套路。

(二)整理运动:在做完二节棍练习后，要做些放松的练习，尽快***，消除疲劳。

(三)柔软运动:一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果。

(四)辅强运动:是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。

但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与二节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。