永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享

TRX悬挂俯卧撑

目标：手臂、胸部、核心

动作：双脚固定于TRX使其悬空，俯卧撑架哪家好，进行俯卧撑动作，接着双膝弯曲提至胸部；悬挂俯卧撑会在减0脂的同时强力刺激胸肌和核心，TRX悬挂俯卧撑会调动全身每一块的肌肉，因此要做好做多并不容易。

单臂俯卧撑

目标：手臂、胸

动作：双脚打开较大的距离，一臂撑地，另一臂背于身后，进行俯卧撑动作；单臂俯卧撑加强的是上半身的力量和肌肉控制力；如果无法在地面完成的话，试着在史密0斯机上调整杠铃的高度进行训练；随着力量增强，逐渐降低高度。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享俯卧撑时的双手距离

1.超长距离俯卧撑

主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力俯卧撑

2.宽距俯卧撑

大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，俯卧撑架品牌，同时发展三角肌前束、肱三头肌

3.中距离俯卧撑

略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌

4.窄距俯卧撑

小于肩宽，双手置于两乳tou前，俯卧撑架，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，俯卧撑架 品牌，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享俯卧撑的锻炼效用

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

俯卧撑架品牌-俯卧撑架-鑫顾健身器材质量放心(查看)由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（www.zhenxinhong.com）拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！