永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享

倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个***终姿势。在报警阶段身体会暂时降低对压力的抵抗能力，并通知身体进入抵抗阶段（Resistance）。倒立健身早已在世界上和历史1上被体育界、武术界、***界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享倒立器的使用指南：

1.身体感觉不适时立即脱离器械。

2.安全的倒立角度为－20度左右。

3.不推荐使用者俯卧在躺床上进行练习确有必要俯卧时应有人监护。

4.每次用时要确认所有零件均处于紧固状态。

5.器械初始位置为47度，蕞大倒立角度为－55度。

6.推荐根据身体状况，每天倒立1－2次，每天早晚各一次。有条件者每天在同一时间进行此项运动效果蕞好。

7.电源插头应插入插座。

8.强烈建议在使用时配备2节9伏干电池。两节电池可以保证停电时，倒立器可以回到起始状态。

9.确保夹脚套夹紧脚踝。

10.定周围空间可以允许倒立器完全动作。

永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。电动推杆设计用来使倒立器躺床升降不可使其连续工作超过10分钟。鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享：凳子健身动作

直腿仰卧后撑12次

背对凳子，双手向后撑于凳子边缘，双腿伸直，下肢放松，绷紧肩部，手臂后侧发力做屈伸运动，背部沿长凳外侧上下移动。

高位弓步提膝12次，换边

面对凳子站立，背部挺直，核心收紧，双手叉腰，一只脚踩住凳子，另一只脚踩地，发力起身，起身的同时后侧腿向前提膝，至动作顶点稍停后还原。健身器械批发

高位侧支撑转髋15次，换边

侧身，下侧手臂位于肩部正下方，手肘撑于凳子上，双腿并拢伸直，上侧手臂叉腰，身体从头到脚呈一条直线，下压臀部至动作顶点稍停后抬起臀动作还原，注意臀部上下移动过程中要与身体处于同一平面。