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倒立即“拿大顶”,其方法有三种:手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高,故只适合中青年人采用。初次锻炼者,每次以10秒为宜,呈倒立时需请人扶持为好。指用手或头支撑全身,头朝下、两腿向上的动作。
在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。
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鑫顾与您分享【健身知识】***到底应不应该吃肉
当今社会,***似乎已经成为了流行的代名词,俗话说“五月不***,六月徒伤悲,七月更加肥……”夏日来临,***成为很多人尤其是女性的选择。节食、***药……人们选择不同的“***大i法”。
现在很多人***都是晚上不吃肉甚至不吃,导致基础代谢率下降,成为易胖体质,反而容易形成“***循环”。为此,***提醒要科学***,否则会产生一系列副i作用,影响健康。
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