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鑫顾与您分享2018年为自己制定训练计划前，这4个错误观念要改变了

没有出汗，代表运动不够多，不够久

很多人会把出汗当作衡量运动质量的标准，认为只要汗出得多，就证明训练强度，时间都达到了。

但出汗这个身体机制，受影响的因素非常多，包括环境，天气，温度，体脂率以及服装等等，这些都会影响身体的出汗。

所以不能简单用出汗来代表运动的强度。

判断运动强度与时间，应该以心率为标准，只有心脏不会欺骗自己，而且还有一些人，身体调节温度的能力很强，稍微动两下就会出汗，并不能代表他的运动强度到了。

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鑫顾与您分享运动——近视预防的一剂良方

我们知道，人眼能够自动改变屈光力的大小，从而使远近不同的物体都能在视网i膜上成像。而当调节松弛，平行光线的焦点落在视网i膜之前，***就出现了。鑫顾与您分享瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。一直以来，近视的形成原因都不难追溯，对于大多数人来说，环境的因素占比蕞大：从事文字或需要近距离工作的人，***比较多。