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鑫顾与您分享【健身知识】运动减i脂 远离小胖墩

儿童超重和肥胖率不断攀升家有胖孩伤不起，于静看着女儿胖墩墩的身材直犯愁：“孩子上***园的时候胖乎乎的看着很讨喜，可是上了小学以后女儿还是胖嘟嘟的，稍微一跑就喘，我跟孩子他爸看着发愁，开始减少食量，但女儿一喊饿，家里老人又受不了。”缺乏运动、营养过剩，现在不少孩子都成了“小胖墩儿”。

少儿身材肥胖危害大，会增加患糖尿i病、脂i肪肝等***的风险。现在有越来越多的儿童属于“超重”的范围。

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鑫顾与您分享健身知识：下背痛拉伸有用吗？

屈曲不耐性下背痛：

大多数人可能都长时间生活在屈曲的状态下，坐在电脑前长时间工作、坐车上下班、低头滑手机等等。很有可能你现在就正处在这样的姿势下。

这边稍微解释一下，什么是不耐受？耐受度指的是在疼痛和问题发生前，他可以承受的负荷。如果超过耐受度，双节棍价格，就会开始疼痛，***终造成***受伤。

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鑫顾与您分享【健身知识】不容忽视的脖子前倾

夹紧肩胛骨练习。端坐在椅子上，脖子伸长，双节棍品牌，膝盖弯曲90度，双节棍，双脚平放在地面，手臂自然垂放在身体两侧，两侧肩胛骨往中间夹紧，就好像要让它们互相触碰一样，保持3秒，慢慢松开肩胛骨，让它们回到放松的姿势。

重复10次，当肩胛骨周围的肌肉越来越强，双节棍多少钱，将保持时间增加到10秒，每天做2到3组。

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