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背部分为三部分：***（颈部），胸部脊柱（上背部）和腰部脊柱（腰背部）。脊柱是一个错综复杂的结构，俯卧撑架，由各种关节，韧带和***组成，所有这些结构一起合作，对身体的活动提供支撑。

在整个背部，其中腰背部受伤的风险更高。

如果没有适当地预热，让你的脊柱进行重复性的高强度活动，或者运动方式不当，都可能导致腰背部问题。

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鑫顾与您分享健身知识：改变训练节奏的重要性

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鑫顾与您分享【有趣的健身知识】***肌肉的之***

***全身的肌肉共约639块，分为：平滑肌、心肌和骨骼肌三种。约由60亿条肌纤维组成，其中***长的肌纤维达60厘米，***短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。

***的肌肉一般人的肌肉占体重的35%--45%。肌肉内毛细i血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

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