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背部分为三部分：***（颈部），胸部脊柱（上背部）和腰部脊柱（腰背部）。脊柱是一个错综复杂的结构，由各种关节，韧带和***组成，所有这些结构一起合作，双节棍批发，对身体的活动提供支撑。

在整个背部，其中腰背部受伤的风险更高。

如果没有适当地预热，让你的脊柱进行重复性的高强度活动，或者运动方式不当，都可能导致腰背部问题。

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鑫顾与您分享坚持健身的好处

运动时蕞好***健康的发泄

　　今天在公司受了气?有的人会回家把气撒在家人身上，双节棍，有的人会一直忍着忍到***，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题。

　　所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧，除了跑步之外，还可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学习打拳来健身的女性真的越来越多了呢。

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鑫顾与您分享健身知识 | 运动性中暑的预防与急救

运动性中暑

运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节***功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的***，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。

运动性中暑是近年来提出的运动性***之一，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动者体内的过热状态。此症多见于年轻的体育锻炼者、马拉松跑者、铁人三项运动员等。

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