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鑫顾与您分享【健身知识】有氧无氧怎么选？

学过生理学的我们都知道，双节棍价格，***运动的能量来源是糖类、脂肪和蛋白质，与汽车发动机工作原理一样，人类在消耗“燃料”时，也需要“氧气”助燃，所以当运动持续进行时，我们的呼吸会越来越紧迫。通常来说，那些低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车等。

而有些剧烈的运动，如100米跑，起跑时吸的那口氧气，可能根本都来不及到进入***细胞参加“燃烧”，也就是说氧气还没有起作用，运动就已经结束了。类似的，200米短跑、100米游泳、举重等等强调瞬间爆发的项目都是无氧运动。

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鑫顾与您分享***？也许真是你健身造成的！

如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是身体损伤的问题？判断方法如下：

r两天之内的短暂腰背疼痛往往只是训练之后的一个正常运动反应。

但持续时间超过两天，或感觉迟钝或尖锐的疼痛，在腰背***或两侧开始，批发双节棍，并进入你的臀部，往往是腰背部损伤的征兆，这时候就要及时就医接受治i疗，避免病情恶化。

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鑫顾与您分享冬天健身的好处！

有助做好热身运动

夏天的时候由于天气热，常常会以为身体已经暖了可以立即开始运动，其实这样很容易造成其余的运动伤害，时间久了，双节棍，有些小肌群没有练习到，双节棍多少钱，反而会不好。

冬天天气冷，温度低的时候身体不太灵活，此时更容易发生***或拉伤等运动伤害，所以大家对于热身会比较注意，而且也因为身体偏寒，会更自觉的进行热身运动。

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