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鑫顾与您分享健身必读小知识

没有确定的健身目标

设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用，因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，如一个月内减掉5公斤，健身器械购买，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

注重有氧运动，衢州健身器械，忽视力量训练

在实现减轻体重的过程中，力量训练和有氧运动一样重要。力量训练有利于塑造肌肉，这些瘦肌肉群每天要消耗的热量比脂肪高得多。因此如果你的肌肉数量增加，即便你在休息，健身器械批发，消耗的热量也会相应增加。如能把有氧运动和力量训练两者结台，你一定能获得更好的动力。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享运动有效缓解手脚冰凉

手脚冰凉可能是每个人冬天都会经历的“痛”，也是身体感受到冷***直观的信号。

一般来说，如果人感受到手脚是凉的，随后全身也会觉得冷。其实，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦***系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。从***的角度看，手脚容易冰凉多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补i气补i血。

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健身告诫：坏习惯让你原地踏步

1.忽视热身！

　　热身是非常重要而且很有讲究的！并不是慢跑一下，用轻重量做几组就叫做热身！

　　很多人忽视热身或者说他们不会热身！这样无疑是糟糕的！热身阶段是为你接下来的训练做好充足准备，忽视它就等于在打一场无准备的仗！

　　建议你花15分钟去提升身体温度，改善软***的品质，提升关节的流动性，核心的稳定性，以及目标肌群的激1活！

2.注意力不集中！

　　当你开始训练时就像是投入到一场战斗中，你应该完全无暇顾及身边的一切。

　　多数人在训练中都会出现注意力不集中的状况，这是导致训练效率低下的罪魁祸首！肌肉带动关节活动是由***系统控制的！

　　对于初学者学习动作来说，专注力尤为重要。你要时刻思考并体会动作的要领，目标肌群的工作，健身器械生产厂家，集中精力去控制运动的轨迹，身体的排列以及动作的节奏！

　　只有这样学习起来动作才会有效率。不然永远都是形似神不似！

　　而对于有经验的健身爱好者来说，专注力是决定你是否能够上升一个层次的关键！

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