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鑫顾与您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太饱，但切记要多喝水充分滋润身体。如果做热量消耗更大的热瑜伽，可以喝椰子水，补充因流汗过多而流失的电解质。

做瑜伽后：

蕞好吃绿色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，苹果和香蕉的奶昔，既充满营养，氨基酸和矿物质，又能迅速被身体吸收而不会“拖垮”你。土豆泥，豆类泥，鳄梨泥和***泥也是很好的瑜伽后食物。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，健身房织带车批发，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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跑步前:

跑步前不适合饱食，半饱至六成饱是蕞佳备跑状态。跑步会大量消耗体内的碳水化合物，所以跑前可以吃一片抹鳄梨酱的面包，***织带车批发，鳄梨为你提供健康脂肪，而面包给予你能量。跑步前适合喝黑咖啡，织带车，i因为黑咖啡刺激肾i上腺素分泌，提高你的健身效率。

跑步后：

跑步后就进入了营养补充的程序。营养***建议跑步后吃三文鱼，蔬菜和复合碳水化合物食品。跑步后可以喝***丰富的饮料，比如木瓜汁混合椰奶和蜂花粉，能迅速***身体的糖原水平，同时提高免i疫力。

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鑫顾与您分享健身必读小知识

没有确定的健身目标

设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用，因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，健身房织带车报价，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

注重有氧运动，忽视力量训练

在实现减轻体重的过程中，力量训练和有氧运动一样重要。力量训练有利于塑造肌肉，这些瘦肌肉群每天要消耗的热量比脂肪高得多。因此如果你的肌肉数量增加，即便你在休息，消耗的热量也会相应增加。如能把有氧运动和力量训练两者结台，你一定能获得更好的动力。

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织带车-鑫顾健身器材经久耐用-健身房织带车批发由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（www.zhenxinhong.com）位于浙江省永康市龙山镇里麻车村古里小区42号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前鑫顾工贸在健身中享有良好的声誉。鑫顾工贸取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。鑫顾工贸全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。