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鑫顾与您分享瑜伽排风式

来自瑜伽的一个动作，这个动作一分钟就能让脊椎放松。

动作顺序是：

平躺在床上

双臂抱膝，深吸一口气

双臂收紧，将膝盖向腹部压，呼气

双臂放松，让大腿和膝盖放松，深吸一口气

轮流做这个动作，折叠瑜伽凳价格，大约深呼吸8-10次，约1分钟。

如果觉得这套动作不适合自己，也可以在睡前，练一组基础班的睡前瑜伽，帮你轻松入眠。

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增加身体抵抗能力

运动健身可以改善身体各系统器i官的功能，从而提高抵抗外界不良环境的能力。

缓解压力

忙碌的现代生活常令人感到紧张，折叠瑜伽凳，适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力，但是能够暂时转移压力，让人脑放松，才能更好的面对压力。

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【运动前一小时别忘补水】

******60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，折叠瑜伽凳哪家好，更不能缺水。

建议蕞好在运动前1个小时喝水，尤其是做高强度运动时。

如果锻炼强度大，时间超过3小时，可以喝点儿牛奶或巧克力奶，以补充随汗液流失的钠和钙。

折叠瑜伽凳哪家好-折叠瑜伽凳-鑫顾健身器材生产厂家(查看)由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（www.zhenxinhong.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支技术过硬的员工***，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。鑫顾工贸——您可信赖的朋友，公司地址：浙江省永康市龙山镇里麻车村古里小区42号，联系人：陈会根。